Carola - Kost&hälsa

Vecka 43

Måndag: Överkroppsträning
Axlar, Biceps, Rygg, Triceps och bröst

2 set per muskelgrupp

8-12 reps

15 min intervaller på bandet

Samt en promenad

Magen tränar jag nästan varje dag hemma så den kommer jag aldrig lägga in som muskelgrupp

Tisdag: Vila

Onsdag: Underkroppen
Fram och baksida lår, vader, rumpa

4 set

8-12 reps

Fria vikter

10 minter intervaller på crosstrainer

Torsdag: Powerbox

Fredag: Överkropp

Axlar, biceps, triceps, rygg

1 Set per muskelgrupp

8-12 reps

Intervaller på bandet.

Lördag: Vila

Söndag: Kettelbells träning hemma